當前是旅游旺季，山川美景或摟堂殿閣都是旅游者心儀之地，旅游可以使旅客神清氣爽，心情愉悅，但是如果違背了人體生命科學，就會造成不必要的傷害，危及精神生活，怎么樣才能達到樂而有安，滿意而歸呢?主要有以下幾個方面：
一、乘坐須安全 休息站半邊。按層次按規定，文明上下車，不要將頭和手伸到外面，乘飛機時不要在艙內使用手機或玩電子游戲等。要注意休息，保持體力，調整坐姿。減少疲乏。
二、住宿需安全 養心視界寬
了解入住須知，熟悉安全門、安全通道有消防意識，出入房間，鎖門。關門窗就寢。外出時告知旅行團導游，備有酒店（賓館）地址圖和吧臺電話，以防迷路時查找。
住宿要隨季節時令就寢。養足精神，外出時結伴而行，觀光時不易走太遠，尊重當地民俗。
三、飲食需安全 舌尖保健康
不買變質異味、過期或心疑的食品。不接受陌生人贈送的煙酒食品。合理飲食，以自身常用的食品為主，不胡吃海喝。
四、旅游需安全，開心不冒險
按旅游線路游覽。不另辟蹊徑，不自行盲目登峰或下水。乘船時注意安全。穿救生衣。
要結伴而行，不要獨行。如果失散或迷路，在原地上等候同伴或打手機。
根據自身體能，不做逞強運動，如滑板、賽馬、滑翔、沖浪、踏板，跳傘等高險運動。
五、防病需堅持，健康每一天
旅游應自備帶藥，如腹瀉，感冒之類的藥物，還要帶自己本身疾病的藥品不要忘吃。
根據天氣情況增減衣物，生活要有規律，不要太累，飲食需清淡，有規律飲食，注意胃部保暖，睡覺防止著涼，遠離病發地區，防止傳染。
樺南縣老科協 趙洪財
2019年 7月 10 日