生活中，我們一向對“熱”情有獨鐘：飯要趁熱吃，水要趁熱喝。“多喝熱水”仿佛就代表了對待別人最好的關心
然而最近由10個國家的23位科學家組成的研究團隊在醫(yī)學權威雜志《柳葉刀腫瘤學》上發(fā)表了一篇名為《Carcinogenicity of drinking co?ee, mate, and very hot beverages》的文章，讓大家對“多喝熱水”產(chǎn)生了質疑。
文章稱，長期喝太熱的飲料（65℃及以上），可能會增加人體罹患食管癌的風險，而與飲料本身的類型關聯(lián)不大。
部分動物試驗證實，熱飲也能夠增加亞硝胺所致食管腫瘤的發(fā)生率。
世界衛(wèi)生組織也將高于65℃的熱飲列為2A級致癌物（很可能致癌），與瘧疾、無機鉛化合物同屬一類，雖然對人致癌證據(jù)有限，但對試驗動物致癌證據(jù)確鑿。
那么，這種說法是否準確呢？
熱飲會不會增加癌癥風險？
當我們喝熱飲或吃熱的食物時，65℃高溫足以使消化道造成慢性損傷，引發(fā)食管粘膜炎癥，促進活性氮生成，合成亞硝胺。亞硝胺是已知的強致癌物，從而誘發(fā)食管癌。
另有研究表明，組織損傷可能造成DNA損傷。DNA產(chǎn)生的變化越大，發(fā)生食管癌的風險就越高。
對于喜歡喝熱茶的人，茶中的鞣質會在高溫受損的部位沉積，刺激受傷的上皮細胞組織，使慢性潰瘍經(jīng)久不愈，從而導致癌變。
此外，長時間食用燙食還有可能引起食道裂孔疝，即高溫使食管裂孔擴大，腹腔臟器（主要是胃）通過膈食裂孔進入胸腔的一種疾病。
適宜的進食溫度是多少？
口腔和食道表面黏膜的溫度在36.5~37.2℃。
專家建議，適宜的進食溫度在10至40℃左右，能耐受的最高溫度在50～60℃左右，超過65℃便足以燙傷粘膜。
如何判斷超過65℃？
火鍋湯高達120℃、剛沏的茶水溫度在80至90℃、剛出鍋的餃子、面條溫度約70至80℃、65℃的水只能抿一口……
人體體溫約37℃，因此40℃的液體入口后是比較溫熱的。
如何預防食管癌的發(fā)生？
1.少喝熱飲。建議將燙食和熱飲放置幾分鐘，待感覺溫熱后再食用。
2.戒煙戒酒。研究表明吸煙和飲酒是增加食管癌患病風險的兩個因素。因此在日常生活中應盡量戒煙戒酒，減少對食道的刺激。
3.減少亞硝胺及亞硝酸鹽的攝入。亞硝酸鹽廣泛存在于食物中，尤其是腌制或熏制的肉類中、咸菜、酸菜等，因此要合理控制腌制食物的食用量。
4.補充維生素C。維生素C能阻斷亞硝胺的合成，適量補充維生素C能有效提高機體的免疫力
5.保持良好的生活習慣。