富錦市老科協(xié)張秀珍
說(shuō)到自律，很多人會(huì)進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為強(qiáng)度是自律的核心。其實(shí)，低強(qiáng)度，才是打開(kāi)自律的敲門(mén)磚。
習(xí)慣，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果堅(jiān)持去做，所收獲的就能勝過(guò)那些艱難的大事。
自律伊始，行動(dòng)為先。
設(shè)定一個(gè)小一點(diǎn)的目標(biāo)，將自律“最小化”，更容易從零跨越到一，最終帶我們進(jìn)入一個(gè)新高度。
習(xí)慣無(wú)大小，自律無(wú)高低。
只要確定是對(duì)的事，勇于開(kāi)始，天天做，總會(huì)出現(xiàn)化腐朽為神奇的力量。
準(zhǔn)備開(kāi)啟自律時(shí)，給自己定一個(gè)低強(qiáng)度目標(biāo)，更容易讓自律無(wú)壓力地走進(jìn)我們的生活。
曾看到一位博主為自己設(shè)定了30天高強(qiáng)度自律計(jì)劃，從早上6點(diǎn)起床，到晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，時(shí)間全部排滿(mǎn)。
這樣的自律看上去很充實(shí)，似乎能在短期見(jiàn)效。然而還沒(méi)有堅(jiān)持30天，他已經(jīng)堅(jiān)持不下去了。
自律的本質(zhì)，是為了遇見(jiàn)更好的自己，但每個(gè)人都有自己的自律區(qū)間，咬牙堅(jiān)持過(guò)度高強(qiáng)度的自律只會(huì)讓事情適得其反。
不如為自己設(shè)定一個(gè)彈性的自律計(jì)劃，讓自律輕松地堅(jiān)持下去。
不要強(qiáng)迫自己去做一個(gè)完美的自律者，也不必要求自己時(shí)時(shí)刻刻都保持自律。
適度的彈性，可以幫助我們釋放出壓力，讓自律不再痛苦，更容易堅(jiān)持下去。
真正愛(ài)自己，是在當(dāng)下，努力去做自己喜歡做的和有趣的事情。
讓自己的內(nèi)心充盈著喜悅，讓現(xiàn)在的每一天，都以自己喜愛(ài)的方式度過(guò)。
自律到極致，帶來(lái)的從不是痛苦的堅(jiān)持，而是與生活的融合。
把自律變成習(xí)慣，則不再需要意志力的支撐，它如生活的一部分，必不可少。
每個(gè)人都有著不同的能量，自律也會(huì)因此各不相同。
自律的過(guò)程，就是讓人在當(dāng)下快樂(lè)的事和正確的事之間做選擇的過(guò)程。
不拘泥于形式，不束縛于時(shí)間，偶爾一次沒(méi)完成，也無(wú)傷大雅。再低強(qiáng)度的自律，也是一種勝利。
放低目標(biāo)，讓自律先行一步；放開(kāi)彈性，讓自律堅(jiān)持到底。