1、守時吃飯
現在正是季節交替之時，不少人的胃口因為季節而改變。總是正餐的時候不好好吃，過了正餐餓了就開始吃零食。吃零食吃飽了，正餐又覺得不餓就不吃了。這樣循環下去，腸胃功能就會受傷的。
胃液的分泌是為了幫助消化食物，如果沒有食物進入胃里的話，就沒有食物中和胃酸和胃蛋白酶的話，消化胃黏膜本身從而造成損傷。
2、認真保暖
胃這個器官對外界氣候、溫度很敏感。當人體受到冷空氣的刺激之后，胃部就非常容易發生痙攣性收縮，從而造成消化不良、腹瀉等癥狀。所以說，要為身體保暖。
因此，建議不要大量吃冷食和冷飲的話，以免胃直接受到冷刺激的。而且春末夏初的階段一過去，炎熱的夏季也會來，很多女人工作的地方就開始開空調了，而且還把溫度開得很低。請記住，在這種環境之中，也很容易造成胃部受寒，進而影響腸胃功能的。所以說，身處空調環境中的時候，務必要多穿一件外套御寒，在大腿上、腰腹部蓋上小毯子，避免寒氣入侵身體。
3、吃干凈的食物
春末夏初的時候，氣溫升高了許多，很多人都喜歡外出吃燒烤和啤酒了。這些活動在不久以后，隨處都可見了。除了吃燒烤，就是吃海鮮了，比如說小龍蝦之類的。請記住，即將到來的夏季可是各種致病性細菌繁殖速度很快的階段，食物很容易因為天氣炎熱而變質變腐爛，若是不小心吃到這些食物，就很容易出現胃痛、嘔吐等癥狀了。
不少人出現腸胃不適的情況，和飲食不潔有很大的關系，所以說，在這個盛產水果和海鮮的日子里，吃東西要注意一下。外出吃燒烤、吃海鮮要選擇比較干凈的店吃，衛生比較有保障。吃水果的時候一定要自己清洗幾遍，不能拿起來就吃。不然會將附著在水果表面的臟東西吃進肚子里，從而造成不適。
調理腸胃吃什么好
1、紅薯
紅薯可以養胃去積，而且它富含膳食纖維，能夠幫助人們消食化積。建議腸胃不好的話，可以吃些紅薯粥，或者說直接將紅薯洗凈后蒸熟了食用，養胃效果那是一流的。
2、南瓜
南瓜性溫入脾胃經，而且其含有豐富的果膠，可以保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍發生。因此，日常可以吃些南瓜湯或者說南瓜粥，滋養腸胃。
3、面條
面條是最養胃的主食，因此，想要調理腸胃的人，不妨多吃些面食。但是要記住太熱的面會對食道有損傷，而且太涼了則不利于消化吸收。所以說，吃面的時候要吃溫溫的。同時吃的時候，選擇清淡一些的配料，不管是過辣的還是過酸的，都最好不要吃，以免刺激腸胃。
摘自：99健康網